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Guía del atleta

Lo que necesita el día de la carrera

Esto no hace falta leerlo para decidir si corre: hace falta cuando ya está inscrito y está preparando el viaje. Las tres secciones son cortas y van juntas por eso mismo: una página por cada una serían tres páginas de tres párrafos.

08 a 11 · Servicios del municipio

Dónde parquear, dormir y comer

Directorio comercial suministrado por la organización: parqueaderos, alojamientos, fincas y condominios, restaurantes y cafés de Anapoima.

Calle de Anapoima con un árbol florecido

08 · Parqueaderos

Cinco parqueaderos con capacidad, horario y teléfono de quien los administra, entre ellos uno del municipio y uno de tres mil vehículos. Ver el listado.

Valle y montañas del entorno de Anapoima

09 · Alojamiento

Diez hoteles y seis fincas y condominios, con dirección, teléfono y correo para reservar. Anapoima llena rápido los fines de semana largos. Ver el listado.

Plaza arbolada de Anapoima con un ajedrez gigante

10 · Gastronomía

Restaurantes, cafés y comidas rápidas con dirección y teléfono, para cargar carbohidratos la noche previa sin improvisar. Ver el listado.

Parque de Anapoima con su arco urbano

11 · Otros servicios

Supermercados, farmacias, bancos y cajeros, estaciones de servicio y comercios útiles para el atleta, con horarios de fin de semana. En municipios de este tamaño, el cajero que sirve es el dato más buscado.

08 · Parqueaderos

Dónde dejar el carro

Listado general de parqueaderos
Administrador / contactoCapacidadHorario de servicioTeléfono
Nubia Luna50 vehículosSábado: hasta las 3:00 p. m. · Domingo: consulte al administrador3134954288
Rosalba Pava / Edgar Mateus200 vehículosSábado: hasta las 3:00 p. m. · Domingo: consulte al administrador3125773881
Luna Yinet Bermúdez120 vehículosSábado: hasta las 3:00 p. m. · Domingo: consulte al administrador3204326808
Municipio de Anapoima100 vehículosSábado: hasta las 3:00 p. m. · Domingo: consulte al administrador3155087121
Juan Carlos Granada3.000 vehículosSábado: 8:00 a. m. a 9:00 p. m. · Domingo: consulte al administrador3115138905
09 · Alojamiento

Hoteles, fincas y condominios

Listado general de hoteles
HotelDirecciónTeléfono de contactoCorreo electrónico / reserva
Villa del Rosario ICra 23115682225 · 3166010178[email protected]
Casa AnapoimaCra 3601-8993011 · 3133233019[email protected]
Casa Campestre Villa del CarmenCra 3601-8993490 · 3133233019[email protected]
Hospedaje Playa AltaCl 2 Sur3115138905 · 3112734791[email protected]
Casa Recreativa La PrimaveraCra 23102420287[email protected]
Anapoima HotelCra 2601-8990994 · 3167945640[email protected]
Hotel Don TobiCalle 83102420287 · 0318993594[email protected]
Hotel Eco Nilo NaturalCra 33164603584[email protected]
Hotel El Refugio de Santa ClaraCra 6601-8990309 · 3106660758[email protected]
Hotel Mesa de YeguasVereda El Cabral7495142 · 3174046339[email protected]
Alojamientos: fincas y condominios
FincaUbicación / veredaTeléfono de contactoCorreo electrónico
Villa MontillaAlto del Cobre3227893994[email protected]
Finca El PorvenirVereda El Consuelo3108591258 · 3209601952[email protected]
Finca Vacacional El PradoAlto del Cobre3103184901[email protected]
Mirador del EdénVereda Panamá, Km 453152894235[email protected]
Finca Campestre Palo VerdeVereda Santa Rosa4678602 · 3204128091[email protected]
Finca Turística El PobladoVía Anapoima - Apulo Km 2.53162765495[email protected]
10 · Gastronomía

Dónde comer

Oferta gastronómica
RestauranteDirecciónTeléfono / contacto
El QuinchoCra 5, Liberia3022539914
Bariloche—3232043191
Bruno—3209195811
Restaurante Anapoima 1—601-8993008
Restaurante Monterrey—601-8993379
Fussion Food GourmetCalle 3 (entre Cra 4 y 5), Local 13197253536
La Quinta de Anapoima—3102001352
Restaurante Donde Pipe—3143991030
El Gaucho Parrilla Argentina—3124584984
Aborigen Bar y Cocina Salvaje—3023348473
Cafés y comidas rápidas
EstablecimientoDirecciónTeléfono / contacto
Aborigen Bar y Cocina SalvajeCra 23023348473
Café San Isidro AncestralCra 53118380290
Bruno - Restaurante & CaféCra 23209194104
Aborigen Comida SalvajeCra 23219403705

Directorio suministrado por la organización. La Gobernación de Cundinamarca no tiene convenio con estos establecimientos ni responde por sus servicios.

12 y 13 · Emergencias y atención médica

Si algo pasa en ruta

Línea única

123

Funciona en todo el departamento y conecta con la central de emergencias más cercana.

En ruta
Ambulancias medicalizadas y motos de atención rápida
En meta
Puesto de atención médica y carpa de hidratación
Identificación
Tipo de sangre y contacto escritos al reverso del dorsal

Qué hacer

  1. Deténgase. Si siente mareo, náusea, dolor en el pecho o deja de sudar con calor, pare. Seguir es el error que convierte un susto en una urgencia.
  2. Salga del carril. Muévase al borde de la vía para no ser atropellado por el pelotón que viene detrás.
  3. Levante el brazo. Es la señal acordada con el personal de ruta. Las motos de atención rápida barren el circuito de forma permanente.
  4. Pida ayuda a otro corredor. Cualquiera puede avisar en el punto de hidratación más cercano, que tiene radio con la central.
  5. Si ve a alguien caído, no lo mueva: avise y quédese con él hasta que llegue el personal médico.

Cómo están identificados

Carpas con cruz verde y personal con chaleco reflectivo marcado. En ruta, motos con distintivo médico y radio. Los puntos de hidratación también tienen comunicación directa con la central.

Personal disponible

Un médico urgenciólogo de turno permanente en meta, cinco médicos generales en módulos de estabilización, diez brigadas de atención prehospitalaria (cuatro auxiliares cada una), seis motos con desfibrilador (DEA), tres ambulancias medicalizadas y dos básicas sobre el trazado.

Antes de correr

La organización recomienda examen médico previo, sobre todo si es su primera media maratón, si pasa de 40 años o si viene de un parón de entrenamiento.

En caso de emergencia

Mantenga la calma y atienda las indicaciones del personal de la organización. El primer auxilio en el evento lo presta el equipo dispuesto por la MMCUN.

Informe a familiares y amigos de su participación, y cuénteles el recorrido, el punto de partida, el de llegada y los demás datos técnicos para que estén informados.

Recomendaciones de salud

  • Si padece una enfermedad, consume medicamentos o siente que no está en buen estado físico, hágase un chequeo médico antes de la competencia. Esa revisión es su responsabilidad.
  • Consuma alimentos suaves y de fácil digestión, como frutas, jugos naturales, cereal o avena, con un mínimo de dos horas de anticipación a la salida.
  • Evite fumar y consumir alcohol el día anterior a la carrera.
  • La organización ofrece hidratación en la salida, el recorrido y la llegada.
  • Las personas mayores de 70 años, igual que los menores de edad, deben estar acompañadas por un adulto.

No participe sin valoración médica previa si tiene

  • Enfermedades del corazón, dolores de pecho, desmayos, palpitaciones o presión arterial alta
  • Asma o convulsiones que no estén bajo control y tratamiento
  • Dudas sobre su condición física
  • Lesiones recientes
  • Una preparación que no se hizo con la debida anticipación

Operativo de primeros auxilios

Está a cargo de la empresa Servicios de Tu Lado. Si requiere ayuda, pídala al personal logístico de la carrera, que se comunica de inmediato con estos grupos de socorro:

  1. Un urgenciólogo en el punto de meta, con todo su equipo asistencial
  2. Cinco médicos generales en el recorrido y en los módulos de estabilización y clasificación, con sus equipos
  3. Tres ambulancias medicalizadas en el recorrido, con médico y auxiliar
  4. Dos ambulancias básicas en el recorrido, con auxiliar de enfermería para valoración y traslado
  5. Seis motos con equipamiento médico y asistencial, con DEA, para una atención oportuna
  6. Diez brigadas de atención, cada una con cuatro auxiliares de APH, botiquines de primeros auxilios y tabla rígida
14 · Responsabilidad

Lo que asume al inscribirse

Resumen en lenguaje claro. El texto que obliga es el reglamento oficial de la edición; el completo está más abajo.

Organizan y apoyan

Entidades que apoyan

También apoya IDECUT.

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